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菠萝炒饭的做法 菠萝的营养吃法

2017-04-25 责任编辑:未填 浏览数:19 得宝网

田园菠萝炒饭

原料:米饭(蒸熟,蒸的稍干些)、鲜菠萝1块、笨鸡蛋2个、红菜椒各半个、黄瓜1小段、火腿1根、红萝卜、甜玉米粒、熟花生米、盐、生抽、植物油各适量。

田园菠萝炒饭的做法

1、将新鲜菠萝切成大小均匀的丁浸入淡盐水中。

2、甜玉米粒在开水中焯熟。

菠萝炒饭的做法 菠萝的营养吃法

3、红菜椒、火腿、胡萝卜、黄瓜都切成小丁。

4、锅中热油,待八成热时,倒入打散的鸡蛋,炒成鸡蛋碎,盛出备用。

5、锅内留底油,待热后放入米饭炒约两三分钟。

6、放入胡萝卜丁炒片刻。

7、再放入红菜椒、甜玉米粒、火腿、黄瓜、熟花生、鸡蛋碎、少许生抽和盐。

8、翻炒炒匀。

9、最后往锅中加入菠萝丁翻炒几下即可。

菠萝炒饭的做法 菠萝的营养吃法
菠萝炒饭的做法

菠萝火腿炒饭

食材:菠萝,米饭,火腿,腊肠,芹菜。

菠萝火腿炒饭的做法

1.菠萝切开,把里面的果肉取出。果肉切小块,

2.火腿切小块,腊肉切小块,芹菜焯水后,切小块,

3.油热后,放入火腿炒出香味,放入腊肠翻炒,

4.炒到腊肠变色,放入西芹翻炒一下,

5.放入米饭,翻炒均匀,放入菠萝果肉,翻炒均匀即可。装入菠萝内即可食用。

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