【导读】俯卧撑锻炼哪里，你成为肌肉达人。俯卧撑的最大有点就是它不用器械，也不受时间和地址的限制，俯卧撑可以改善人体的生理机能，可以增强体质，对人的身心发展有巨大的好处。那么俯卧撑究竟能锻炼哪里呢？所以小编一起来了解一下吧！
锻炼效用
俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
俯卧撑锻炼哪里 让你成为肌肉达人
形式分类
运动姿势
按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿三种姿势。
俯卧撑锻炼哪里 让你成为肌肉达人
俯卧撑
1.高姿俯卧撑
是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。
2.中姿俯卧撑
(又称标准俯卧撑或水平俯卧撑)是指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上。
