食用建议：
每天早饭、晚饭都可以以此来代替主食。每餐可趁热喝1-2小碗，也可依据个人口味撒一些芝麻或盐。
两鬓斑白——肝火旺盛
两鬓对应五脏六腑中的肝胆，两鬓处生出白发的人群，需要调理肝脏。
病征：
肝胆火偏旺盛的人相对更容易生闷气、脾气暴躁。常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。
缓解两鬓斑白的食补养生法
肝火旺盛的患者，吃饭时主要以清淡为准，可以多食用八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥等。
平日也可以多饮用莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶等。
如果患者感觉口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。
肝火旺盛的人通常情绪也会受到影响，所以两鬓长有白发的人群需要保持愉悦的心情，最好能进行一些增加生活情绪娱乐活动。
为什么会长白发？
后脑勺白发——肾气不足
后脑勺对应五脏六腑中的膀胱经。后脑勺处生长白发的人群，需要调理肾脏。
病征：
膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系，所以，这类患者不宜憋尿。
