【导读】白头发吃什么能变黑?白发多是常见的现象，也是比较困扰大家的。那么，白头发吃什么能变黑，白发如何预防呢?一起和6681小编来看看白头发吃什么能变黑及预防白发吃的食物介绍吧!
白头发吃什么能变黑
桑葚
桑葚的营养超级的丰富，里面包括了多种人体所需的微量元素，特别是女人多吃不仅能提高自己的免疫力，面色也会变得有颜色很水润。
黑芝麻
黑芝麻算是白发的克星了，经常吃芝麻糊的人头发乌黑亮丽又顺滑。芝麻的营养也非常的丰富，是滋补身体的好食品。
枸杞
枸杞子具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
葡萄干
葡萄干有补血补气的功效，作为女生要多吃一点对身体有好处的哦，它还能让血液循环更加的顺畅，让血压维持在正常的状态中。
核桃
白头发吃什么能变黑
核桃里含有丰富的营养，其中所含的生物素能转化为蛋白质防止脱发的功效，矿物铜能让头发有光泽，色泽看上去又比较的饱满。
蓝莓
蓝莓所含的维生素C非常的丰富，在果物中它排在第一。它能为头皮输送营养，特别是在头皮中的那些小血管中蓝莓输送的营养起到了重要的作用。
吃什么能预防头发变白
荠菜
有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白的功效。
