【导读】吃蓝莓会发胖吗，蓝莓怎么吃才好呢?蓝莓是一种常见的水果之一吃了对身体有保健的功效哦，那么，吃蓝莓会发胖吗，蓝莓有哪些吃法呢?一起和小编来看看吃蓝莓会发胖吗及蓝莓的功效与禁忌有哪些吧!
吃蓝莓会发胖吗
吃蓝莓是不会发胖的，因为水果中所含的糖分易消耗掉而且蓝莓中的糖分含量也不高，不会引起脂肪的堆积。
蓝莓的功效与禁忌
1.预防癌症
蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。美国每日健康新闻报道，最近的研究又为超级水果再添美誉，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生。
2.第一号抗氧化剂
具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量最丰富的水果，蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一。
吃蓝莓会发胖吗
3.增进视力
蓝莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力，以纾解广泛的眼睛问题。
4.口服的皮肤化妆品
花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现，保持皮肤的柔顺光滑。从内部改善皮肤的健康状况。因而改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。因此，花青素由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。
