女性都喜欢买衣服，不知道你们发现了没有，一个冬天过去了，到夏天的时候去买衣服很多人都会发现身材变得臃肿了，变得肥胖了，买衣服也成为了一件难事，这时候很多女性就天天喊着我要减肥，然后再买自己喜欢的漂亮衣服。只要下决心减肥也不是那么的困难，可以通过食疗来让女性的身材变得越来越苗条，吃出健康，吃出美。
星期一食谱
早餐：全麦吐司1片 白煮蛋1个 茶或黑咖啡1杯。
午餐：糙米饭半碗 炒青菜(豆苗 橄榄油1茶匙) 红烧牛腩(牛腩50克 白萝卜60克 胡萝卜30克) 丝瓜汤 梨1个。
晚餐：糙米饭半碗 炒四季豆(四季豆70克 橄榄油1茶匙) 清蒸鱼半条(加少许姜) 白萝卜汤(白萝卜50克) 番茄1个。
星期二食谱
早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿 番茄半个)。
午餐：馄饨面1碗(馄饨4个 面半碗 1小把小白菜) 凉拌海带丝 苹果1个。
晚餐：胚芽饭半碗 凉拌西洋芹菜 味噌汤(豆腐2块) 杨桃1个。
星期三食谱
早餐：全麦吐司2片 白煮蛋1个 绿茶1杯 大番茄1个。
午餐：胚芽饭半碗 炒草菇 冬瓜汤1碗 橙1个。
晚餐：糙米饭半碗 水煮青菜 洋葱炒蛋 金针汤(金针30克) 奇异果1个。
星期四食谱
早餐：白粥1碗 荷包蛋1个 水煮青菜1碟。
午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜) 沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主) 苹果1个。
晚餐：糙米饭半碗 水煮菜心 清蒸鱼半条 冬瓜汤 梨1个。
星期五食谱
早餐：全麦吐司2片 白煮蛋2个。
午餐：胚芽饭半碗 豆芽鸡丝1碟 黄瓜炒韶身 白萝卜汤 橙1个。
晚餐：糙米饭半碗 炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙) 凉拌竹笋 丝瓜汤 小番茄10个。
星期六食谱：早餐：玉米1个 小餐包2个。午餐：糙米饭半碗 清蒸鱼半条 凉拌西洋芹菜 菠菜汤 杨桃1个。晚餐：糙米饭半碗 炒芥兰。芥兰50克和橄榄油1匙 卤豆干4片 清炖香菇排骨汤 苹果1个。
星期日食谱
早餐：全麦吐司2片 蒸蛋。
午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克) 凉拌小黄瓜 木瓜半个。
晚餐：糙米饭半碗 番茄炒蛋。番茄、蛋1个 水煮菠菜 苦瓜汤(苦瓜半条) 奇异果2个。
7日减肥餐单，包括许多丰盛的食物，瘦身效果非常好，如果能够长久执行，相信你瘦成大美人是迟早的事。在两餐之间感觉到肚饿，可以吃几块苏打饼、水果，如橙、奇异果、番茄或是牛奶，但千万不要吃零食。
