三、注意事项
中餐可从中餐可食食品中挑选一样吃饱。选择吃肉类或者是吃蔬菜类，都必须是吃单一食品。别吃撑，切记!不能吃的海鲜：鱿鱼、墨鱼。
晚餐
一、晚餐必须在傍晚七点前吃完。
二、也可以根据自己的时间安排，参照中餐食品中的蔬菜类、海鲜类食品安排晚餐，禁食肉类。
其他注意事项
一、在一天当中，可以在餐前一小时或餐后一小时适当吃些低糖水果。
拔罐减肥后的注意事项 注意它们效果加倍
(1)、可食用的低糖份水果：桃、梅、弥猴桃、火龙果、黄瓜、西红柿、柠檬、橙子、密柚、菠萝、苹果、樱桃。(低糖水果也应单一吃、适量食用)。
(2)、减肥禁食用的高糖份水果：香蕉、葡萄、荔枝、桂园、哈密瓜、甜梨、甘蔗、西瓜、山竹、芒果、红枣。
二、白天一定要多喝水，免得晚上口渴。白开水、矿泉水、茶水均可饮用
三、减肥期间
忌晚酒、饮料、茶饮料、甜品。
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四：做到睡前三小时禁吃喝或宵夜，养成良好的保健习惯
拔罐减肥如何选取穴位
拔罐减肥法是中医火罐技术与现代排毒调理相协调的一种创新疗法，在增强身体免疫力的同时，达到身内机全的平衡，减肥的时间更注重对皮肤的作用，达到的工效。
中医古代文献虽无减肥专论，但有关脾胃运化理论，气血理论从生理病理对于肥胖的原理有着辨证论述。过食肥甘厚味，由脾胃运化，变为脂膏，积蓄体内，或变为痰湿阻塞气机。说明了肥胖与脾胃的关系。
人体内脂肪积聚过多，体重超过标准20%以上时，即称为肥胖病。成人标准体重(kg)=[身高(cm)-100]x0.9、儿童标准体重(kg)=年龄x2+8.肥胖病常见于40岁以上的成人。
