最近各个社交首页被2017“维多利亚的秘密”大秀刷屏，维密大秀上超模奚梦瑶不慎摔倒，成为昨晚的话题人物。小编看了视频，在T台上重重摔了一跤，崴到了脚，真是让人心疼。
除了这个失误事件，3721健康知识网小编更被这些维密超模们的好身材所吸引：大长腿、翘臀、小蛮腰、完美的身体曲线，“天使”简直就是她们的代名词。这简直就是万千女人梦想中的身材，反正小编是舔屏了~
光羡慕没有用，哪有那么多天生身材好的人，后天维持才是最重要的。不能只看到维密超模们美好的身材，没注意她们在台下的辛苦。
想要拥有维密超模般的身材，除了通过锻炼获得美丽的形体线条，还需要怎么样做呢?
小编翻遍了维密超模们的食谱，都不好意思下筷子吃饭了……甜品、炸鸡、汉堡、蛋糕什么的不存在的，这些高热量食物通通都没有!甚至都很难看到食物上泛出油光，有图有真相：
水煮蔬菜+火龙果汁
红豆薏仁汤+水果+柠檬水(汤和柠檬水都没加糖)
食物清淡少油或者无油，都是低油低盐低糖的。除了水果就是蔬菜，烹调方法主要也是以水煮或凉拌为主，没有任何高油高热量的食物，简直是科学减脂的模范饮食餐了!
看到食谱，小编真心的感叹：“超模真不是一般人能当的”。天生就不胖，还这么努力控制体重减脂，这自控能力也是令人惊叹。
不过仔细看看，就发现这些水果蔬菜粗粮都是健康营养又低热量的食物，所以想要跟超模们一样的好身材，就赶快放下你手上的大鸡腿吧!多吃这些低油低热量的减脂餐控制体重，但可不是一味的节食饿到变形哦~
节食减肥是一个最常见的误区，节食会使人体流失肌肉，使身体代谢减慢，脂肪分解减少，所以节食减下来的是健康的蛋白质和大量的水分。节食减肥还会造成身体缺失所需营养素，免疫功能下降，身体机能也会减退。
超模们个个身材紧实，没有一个人的身材是靠饿出来的，而是减脂餐+锻炼消耗热量。维密超模每天通过运动消耗的热量比常人要多得多，所以就算偶尔贪吃了，也能锻炼迅速消耗掉吃下去的热量，保持好身材。
1、每天固定锻炼量
每天定时定量运动，会使身体渐渐适应运动的节奏，不仅会加快代谢，还会逐渐收获一个健康美丽的形体。一定要坚持，任何事情都是要长期坚持也能出效果的。
2、加强力量训练
力量训练可以增加肌肉的含量，而肌肉含量的变大也会让身体代谢加快，从而提高身体机能与自身耗脂能力。
如果你问，做到了这些，我就可以跟超模们的身材媲美了吗?当然可以，前提是你得遗传到一双1.1米的大长腿。
