了解三种体质，预防男性脱发食疗方法

了解三种体质，预防男性脱发食疗方法：

一、肝肾阴虚者

推荐药膳：核桃芝麻粥

食材：核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。

做法：将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2次食用。

二、气血两虚者

推荐药膳：何首乌煮鸡蛋

做法：何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。

三、脾虚湿盛型脱发

推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。

切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。