因此，慢性便秘者适当吃些苹果是有益的。
苹果中的鞣酸、果胶和苹果酸又有收敛作用，能止住轻度功能性腹泻。
苹果中的细纤维和微量元素锌有利于儿童的发育和增强记忆力。
儿童期是大脑发育的关键时期，苹果对于增加小孩的记忆力有着特殊的功效，为使你的孩子有良好的记忆力，应当经常吃些苹果。
最新的研究发现，多食苹果能增强肺功能和预防肺癌，患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨经常吃些苹果。
因为苹果富含抗氧化剂，它有助于人体提高抗氧化的能力以御氧破坏效应对人的损害，从而增强人的肺功能。
而苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。
每天吃一个苹果最好， 但只要每周至少吃5个苹果，便会有上述的益处。
每天吃苹果的好处
苹果的保健作用
1、止泻因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。
其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。
只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
