导致“早衰综合症”的主要因素∶
工作因素
精神压力过大（主管或经理、电脑科技人员等工作时间过长）
生活习惯恶化
过量抽烟、睡眠不足、暴饮暴食、缺乏运动、早出晚归。
产生慢性病
精神衰弱、高血压、高血脂症、动脉硬化、肥胖。
精神因素
工作量过多、要照顾年老双亲、为小孩学习担心、担心生活费，（压力） 常感不安、紧张、忿怒、焦躁。
早衰综合症实质上也是一种身心适应不良的综合病症。
强调体育锻炼的重要价值──必须纠正人们普遍存在的一些错误想法，认为体力劳动或家务劳动就是一种体育锻炼。体力劳动和家务劳动并非体育锻炼，体力劳动绝不能代替运动。相反，前者是一种不规则的体力消耗，是一种输出，而体育锻炼是一种有规则的补偿、调节，是一种积极的具有增强身心功能和强身治病功能。且生活起居有常，作息规律。
强调心理健康和心理卫生的重要意义──有一个最基本的心理卫生原则和要求是对每个人都适用的，那就是人必须愉快的生活，人类必须学会和养成一种乐观通观的心理状态。如果一个人缺乏这种基本心理条件和为人之道，那这种人是世界上最痛苦和最不幸的人。即使这个人腰缠万贯，权高势大，他们也是不幸福的，生活毫无意义。
中年是一个人一生身心和事业的成熟期，也是为社会作出较大的贡献的时期，但是由于种种因素，本人不注意体育锻炼和心理卫生保健，导致体质情况较差，现在已经到了必须要引起重视的时候了。
