2、莲子糯米粥
莲子糯米粥
原料：莲子50克，糯米100克。
调料：白糖8克。
做法：把糯米淘洗干净，用清水浸泡1~2小时。
将莲子用温水泡发，去心后，用清水洗净。
将煮锅洗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
功效：莲子除含有大量淀粉外，还含有β－固甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素，可养心安神，健脾和胃，有助于缓解孕期失眠。
3、香蕉奶昔
香蕉奶昔
原料：香蕉1根，牛奶250毫升。
调料：糖适量。
做法：将香蕉切块，与牛奶一起放搅拌机打30秒，做成香蕉奶昔。喜欢甜的孕妇可放少许糖。
功效：香蕉含有很全面的维生素和矿物质，食物纤维含量高，而热量却很低。香蕉中的泛酸成分，是人体的“开心激素”。睡前1小时喝一杯香蕉奶昔，可起到安神、镇静作用。
结语：
无论是“紫薇格格”，还是生活中的马伊琍，都绝对是标准的贤妻良母。她感叹孕育宝宝的确是意见非常辛苦的事情，尤其是失眠问题也曾经困扰着她，不过选择良好的饮食方式与食谱对失眠状况会有很好的改善。有相似“痛苦”的准妈妈们也来试试吧，希望通过美味可以帮助您不再经历“无眠夜”！
