小贴士
每月检查乳房一次
女性应每月定期自我检查一次乳房，有月经的妇女最佳检查时间应在每月月经来潮后9~11天检查;停经妇女可随意选择一个月的任何一天定期检查。
1、洗澡时检查。将摊平的手轻柔地移动，右手检查左乳，左手检查右乳，检查乳房有无肿块、硬结或增厚。
2、在镜前检查。对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的形态改变，检查有无异常。
3、平卧检查。平卧时，在被检查乳房侧的肩胛下填放一个枕头或软物，再将同侧的手放在头后，这样使乳房的组织更均匀地分摊在胸部;再用手按压乳房组织，感觉有无不明包块。
常见乳腺疾病有哪些?我市发病趋势如何?
常见乳腺疾病有乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿及乳腺癌等。全国70%的女性患有乳腺疾病，乳癌的发病率为10%。我市50%的育龄女性不同程度发病，年轻化趋势严峻。
除了精神负担大、滥用保健品等之外，还有哪些人们易忽视的因素?
目前，都市中职业女性不生或晚生孩子，产后不用母乳喂养等，这些因素会悄然改变人体内分泌、代谢状态，为乳腺疾病创造条件。
育龄女性如何有效避免乳腺疾病?
首先要缓解压力，保持轻松心态;其次别盲目选择保健品，应在医生指导下进行;第三应选择质量可靠的化妆品，不过度涂抹化妆品;第四，在婚育年龄结婚生子，产后尽量母乳喂养;第五，一旦发现异常，应立即就医。
