造成紧张的原因是什么呢？紧张与性格不无关系。人的性格一般可以分成两种，宽松稳重型和急躁攻击型。容易引起紧张的性格显然属后种类型。这种性格类型的人好胜心强、责任心强、做事追求完美，对工作很投入，工作节奏快而紧张，甚至废寝忘食。在生活中，这种类型的人总会无意识地让压力滋生出来。
对于女性来说，最重要的是要有一种良好的自我感觉，要去做自己真正想做的事，要为自己的理想而生活。这是减轻压力的捷径。在寻找自己真正想做的事的过程中，反省自己是非常重要的。为此，每天一定要抽出一点时间，让自己的心安静下来，放松下来。经常接近自然，若没有时间，在家里也可以插插花，或采用一些芳香疗法，通过鼻子对脑直接进行刺激;让身体浸泡在浴缸中，听一些自己喜欢的音乐;在房间里悠闲的喝一杯茶、或一些温和的饮品，让自己的心变得柔软;睡前一小时，做一些自己喜欢做的事，让它作为睡的序曲。其实放松并不难，只要你有好心情。
