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金针菇的营养价值 增加免疫力效果好

2017-12-23 责任编辑:未填 浏览数:16 得宝网

  一、金针菇炒鸡蛋

  材料

  金针菇、鸡蛋3个、盐适量、色拉油

  做法

  1、 金针菇去根、洗净、把水控干,切成段状。

  2、把鸡蛋打入碗内,搅拌均匀。再倒入少许盐。(喜欢吃辣椒的MM也可以放少许辣椒粉)

  3、上锅入油,油热时倒入金针菇。

  4、炒至3分钟左右 放少许盐。

  5、倒入鸡蛋,把金针菇和鸡蛋拌匀 待鸡蛋炒熟即可出锅。

金针菇和鸡蛋拌匀 待鸡蛋炒熟即可

  二、凉拌金针菇

  材料

  金针菇,黄瓜,红辣椒,黄辣椒,盐,醋,白糖,葱油,香油

  做法

  1、金针菇切去根部,散开,放入沸水中焯熟,过凉控干备用;

  2、黄瓜、红椒、黄椒切丝;

  3、将所有材料放在一起,加入盐、醋、白糖、葱油、香油拌匀即可。

  小诀窍

  金针菇也可以搭配干豆腐丝、莴苣丝、白菜丝、胡萝卜丝、火腿丝、海蜇丝等

金针菇也可以搭配干豆腐丝

  三、金针菇炒肉丝

  材料

  金针菇1把,里几肉1块,盐,鸡精,胡椒粉,美极鲜酱油

  做法

  1.将金针菇的根部切除,清洗干净;肉块切丝,加入湿淀粉,盐,鸡精,胡椒粉腌制10分钟

  2.清洗干净的金针菇挤净水分,切成段

  3.热锅放油烧热,滑入腌好的肉丝滑炒,稍一变色就关火,用余温烫熟肉丝

  4.锅里放油,烧热,放入金针菇翻炒(可适当加水使食材湿润)

  5.一直炒到金针菇很松软,调入盐,鸡精,美极鲜酱油,出锅前倒入事先滑炒好的肉丝一同翻炒出锅即可。↓↓↓↓↓

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