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蘑菇的功效与作用 蘑菇的最佳“排养”法

2017-12-23 责任编辑:未填 浏览数:10 得宝网

  6、放入蘑菇,并加入盐、生抽酱油调味,继续炖15分钟。

  7、放入泡软的粉条,以中火继续炖约5分钟,并略收汤汁即可。

  平菇百搭

  平菇是消费量最大的菌类,这也与其百搭的吃法有关,它不仅可以和蔬菜、肉类甚至鸡蛋一起烹炒,还可以用来做汤。

  平菇蛋汤

  材料

  鸡蛋3个,鲜平菇250克,青菜心50克,绍酒1茶匙,盐,酱油,鸡粉适量。

  做法

  1、将鲜平菇洗净,撕成薄片,在沸水中略烫一下,捞出待用;将鸡蛋磕入碗中,加绍酒、少许盐搅匀;青菜心洗净切成段。

  2、炒锅置旺火上,倒约2汤匙油烧热,下青菜心煸炒,放入平菇,倒入适量水、鸡粉烧开,加盐、酱油、倒入鸡蛋,再烧开即成。

  金针菇拌凉菜或涮火锅。

  为了避免食物中毒,最好将金针菇煮六七分钟以上。还可以将金针菇一切为二,上半部分可做汤、炒肉,菌柄部分剁碎做馅儿,这样既不影响口感,还可平衡营养。

  凉拌金针菇

  原料

  新鲜金针菇,香菜、生抽、麻油、鸡精

  制法

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