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生菜的营养价值 生菜具有的四大养生功效

2017-12-21 责任编辑:未填 浏览数:10 得宝网

  紫叶生菜

  它是生菜变异后的品种,口感和营养一点也不差,所以不要搞种族歧视。

  苦菊

  名字里带苦,可不是说它很难吃,恰恰相反,人家高就高在这个“苦”字上了。苦中带甜,而且凉拌以后清爽非常,著名的凉拌苦菊里,它就是主角。

红叶生菜

  红叶生菜

  姑且认为这位仁兄不仅仅看上了奶油生菜的绿,同时也看上了紫叶生菜的紫吧。

  它在生吃的菜中(尤其是西餐里)经常出现,而它的出现,能够使一道本来很简单的小凉菜也变得很丰盛。

  生菜的做法

  蚝油生菜

  原料:生菜,蚝油。

  做法

  1、把生菜老叶去掉,清洗干净。锅中放水,加盐、糖、油。

  2、水开后放生菜,焯熟后,压干水分倒盘里。

  3、锅中放油,加蒜末炒一炒,加蚝油、料酒、糖、味精、酱油、加水翻炒

  4、水开后勾芡,淋香油,浇在生菜上即可。

牛肉生菜小炒

  牛肉生菜小炒

  原料:牛绞肉100克,片状生菜叶2——3片,胡萝卜1/3小条。葱花适量。

  做法

  1.先把牛绞肉用1茶匙生粉和1茶匙生抽以及1茶匙蛋清抓匀,略为腌制。

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