3、生活规律
老年人要建立合理有规律的生活、作息制度，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律易使代谢紊乱促进脑出血发生，老年人要尽量避免体力劳动和脑力劳动过度，要注意劳逸结合。
4、注意饮食
老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃豆制品、新鲜蔬菜、水果，适量瘦肉、鱼、蛋等。适当选用对脑出血有预防效果的食物如大蒜、洋葱、韭菜、番茄、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁、山楂、木瓜、草莓、葡萄、菠萝、沙丁鱼等，对降低血管硬化及血压，降低血粘度都有较好的预防作用。
5、注意补充体内水分
体内缺水时，会使血液变稠，血流变慢，从而增加心脑血管病的发生几率。因此老年人平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1-2杯温水，可起到良好的预防作用。如无心肾疾病，每日正常饮水量应达2000-2500ml。
6、戒烟戒酒
烟和酒都能使血管收缩、心跳加快、血压升高、加速动脉硬化，有高血压、冠心病、动脉硬化的人，尤其应戒烟酒。
突发脑溢血的急救方法
7、预防便秘
大便燥结，用力排便，不但腹压升高，血压、颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。老年人要预防便秘可多吃一些富含纤维素的食物，如菌菇类、芹菜、韭菜、水果等。吃一些润肠通便食物如蜂蜜水、芝麻，红薯、玉米等，也可做腹部按摩。
8、勿下蹲排便
下蹲排便时，人的下肢血管会发生严重屈曲，加上屏气排便，腹内的压力增高，可使血压增高，从而增加脑出血的危险。
