电脑族一日菜谱
早餐
应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
应包括热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆浆、芝麻糊、山药粥等，再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心。
午餐
午餐应多吃含蛋白质高的食物。
瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品
晚餐
晚餐宜清淡。
多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
饮品
有助于抗疲劳、防辐射的饮料。
绿茶、杜仲茶、决明子茶。多喝茶有助于减轻辐射损害，茶叶中的脂多糖，还可改善肌体造血工能。
［知道不知道］
美味冤家
豆腐＋蜂蜜：同吃有损听力。
萝卜＋木耳：同食得皮炎。
土豆＋香蕉：同食面部生斑。
洋葱＋蜂蜜：同食伤眼睛。
白酒＋柿子：同食心口闷。
白酒＋红薯：同食患结石。
香蕉＋芋头：会腹胀。
萝卜＋水果：可致甲状腺肿大。
菠菜＋豆腐：易患结石症。
萝卜＋橘子：易诱发甲状腺肿大。
鸡蛋＋豆浆：降低蛋白质吸收。
牛奶＋巧克力：易发生腹泻。
上述不宜同食的食物，可以分开进食。吃完一种后，最好相隔4小时以后再吃另外一种。
