4、补充水份再按摩刺激淋巴排毒素
此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。
水疗水疗的好处
在科学的领域中，所谓水疗水疗是发生在动态的水环境中，它的生物作用除与静态或动态的水物理学、流体力学及热力学有关，还与水中浸泡对人类心理的影响有关，所以，水疗水疗的作用无远弗届，但最基本、且最明显的功能，则是对人体的衡定系统，影响甚距。
一、对血管与循环系统的作用
当沉浸水中时，血液由四肢与腹腔回溯进入胸腔大静脉，然后进入心脏，可大幅降低系统性的血管阻抗，使组织的循环增加，特别是骨骼肌的血液循环量，可增加达数倍之多。
二、对软组织与淋巴系统的作用
软组织受水压时，压力促使淋巴向心大幅回流，排出多余细胞间液。若将此作用结合上述作用，水中压力可一定程度地改变血液容量与压力，对肾脏有明显影响，可利尿、改善或消除水肿。
三、对关节的作用
水的浮力是向上的，可减轻(或抵消平衡)关节因地心引力向下所产生的的压缩负荷。
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四、热能转移作用
水能保持热量与移转热量，当人体浸泡于水中时，热量变成一个动态系统，水温如果超过身体，热量就会暖化身体。
反之，身体则会释放热量变成较低温度，身体的温度调节机制启动，重新达到新的系统平衡。适当地应用这种热能转移，则不论冷或热，都能有效增进新陈代谢率。
利用动态的流体力学刺激人体的反射区(与体内器官产生互动)，或以静态、动态的水物理作用安抚人体的生理、心理状态。
