水疗肾保健的作用 呵护你的肾

4. 添置按摩工具，例如天然丝瓜手套或海绵等。

5. 另外也可以按照个人喜好预备音乐、天然花草茶、蜡烛等，提升环境情调。

6. 除了购买各种SPA用品，你也可以自行调配最适合自己的SPA用品。现在就为你介绍不同的配方。

Home Spa的程序

Part 1：净身

Home Spa的第一步就是净身。专家建议，把最爱的沐浴用品倒在身上洗涤一番，然后用去角质产品以手指指腹或海绵来画圈，洗掉死皮旧细胞，让肌肤更新。即使平日也应大约两星期进行一次去角质，假如你某些部分的皮肤比较敏感干燥，去角质时可以避开这些部分。

水疗肾保健的作用

Part 2：浸浴

全身浸入放了沐浴盐或油的热水中，浴缸中的水温维持约36~42度，再滴入数滴喜爱的香薰油。为免对身体造成太大的刺激，切记不要立即跳进水里。应该从离心脏最远的四肢开始，在浴缸外将热水慢慢淋在身上，让身体习惯水温，之后才让身体慢慢浸泡在热水里。浸泡约6、7分钟后，用稍凉的水淋浴，再进行约五分钟的浸泡，这样重复约2~3次。浸泡的过程要好好控制时间，以免浸泡过久，对身体造成负担。