日式指压的功效
放松身体
双手手心握脚，拇指施力按摩脚背，由靠近脚趾部位向上移至脚踝。按摩时用力要轻，速度要快、要有节奏。然后捏放每个脚趾，以便释放出经脉中储存的多余能量。这个动作可以让人立刻放松。
指压按摩可以随时随地进行，无论你在飞机上，还是办公室里;无论是清晨还是黄昏，也无需更换衣服，只需你舞动十指，短短10分钟，就可以给自己的身体充电，释放疲惫，放松身心。
想充当自己的按摩师吗?想了解指压按摩的神奇功效吗?请放下手中工作，一起来完成自我放松七步曲。
放松美容
放松美容的指压按摩，主要集中在面部。先洗净并搓热双手，用拇指和食指，自下巴中部开始沿着脸部两侧按5至6下。
重复该动作，按摩面颊中部和眼眶下部部位。重复几次上述步骤，最后在太阳穴上稍微用力按压一下结束。通过作用于几条经脉，达到放松，顺畅气血运行，使面色更亮丽。
调节情绪
伸直右臂，手掌张开，掌心向前。用左手掌心按压右臂内侧，从肩到腕部。重复6次，然后按摩手臂外侧，重复6次，这样刺激心经和肺经的穴位，可调节情绪。
振奋精神
每天睡醒后如果还觉得疲倦，或老做梦，那你可以尝试用下面的方法提神醒脑。双臂置于背后，双手握成拳状，尽量抬升至肩胛骨处，但不宜过力。吐气，轻拍脊柱两侧，直至骶骨处(膀胱经脉)，然后向上轻拍，反复几次，可让人感觉精力充沛，充满活力。
促进静脉回流
长期站立或久坐，下肢静脉回流不好，轻则脚踝肿胀，重则会出现下肢静脉曲张。如果每天坚持用掌心轻揉腿肚，由脚踝至膝盖处(肝经脉络经过之处)。
然后指压按摩大腿内侧直至腹股沟处，接着顺大腿正面和胫骨外侧向下按摩，能促进下肢的静脉回流，消除脚踝肿胀和疼痛。
总结：日式按摩是从中国古代的医疗推拿演变而来的一种按摩术，所以日式按摩中大部分的知识都是我国古代中医学!
