【导读】夏季哪些食物可以补血?贫血已经是很多人都正在面临的问题了，那在这个炎炎夏季之中哪些食物可以补血呢?接下来小编为大家带来夏季可以补血的食物，面色红润就靠它们!
夏季哪些食物可以补血
1、橙子
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。
它的三大作用
阻碍自由基破坏细胞
减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺
对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
2、红萝卜
红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
夏季哪些食物可以补血
3、西兰花
我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
