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豌豆的营养价值 春季多吃豌豆可防癌治癌

2017-12-16 责任编辑:未填 浏览数:17 得宝网

  1.粒用豌豆有白荚和青荚两个品种,青荚豌豆颜色好,鲜味足,粳性。

  2.白荚豌豆鲜味淡,糯性,早熟丰产,不仅荚色淡,豆粒颜色也淡。一般,荚果扁圆形的最好,荚果为正圆形则过老,筋(背线)凹陷也表示过老;手握一把时咔嚓作响表示新鲜程度高。豌豆上市的早期要买饱满的,后期要买偏嫩的。

  3.荚用豌豆市场上有宽荚和狭荚两个类型。宽荚豌豆荚色淡绿,味淡,鲜味差;狭荚豌豆荚色较深些的味浓。

粒用豌豆有白荚和青荚两个品种

  4.荚粒兼用豌豆,荚肉肥厚,豆粒大,味甜脆,吃口好,但不可炒过头。

  豌豆的做法

  豌豆粥

  材料:豌豆50克,糯米100克,大枣适量。

  做法

  1.将豌豆洗净,糯米淘洗,同放入锅中。

  2.加水煮粥,不停搅拌,煮至粥稠米烂即成。

  五彩豆腐羹

  材料:豌豆100克,豆腐干100克,胡萝卜100克,适量高汤,水淀粉、姜、盐、香油少许。

  做法

  1.豆腐干、胡萝卜切丁,待用。

  2.用沸水将豆腐丁、豌豆、胡萝卜丁焯一下。

  3.起油锅,下姜片炒香,加适量高汤,放入焯过的蔬菜,小火煨5分钟。

  4.开锅调味后勾芡,淋少许香油即成。

豌豆50克,糯米100克,大枣适量

  清水豌豆

  材料:豌豆半斤,盐5克,香叶3片,花椒3克。

  做法

  1、将豌豆剥好,用清水洗净,在锅中注入高于豌豆表面约2厘米高的清水,并同时加入所有调料,煮开。开锅后,保持沸腾状态转小火继续煮10分钟。

  2、关火后,将豌豆浸泡在水中放凉,最好放置一夜再吃,以便更好入味。

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