四、葡萄干
很多时候，对于男士来说，经常性脱发是因为身体缺乏维生素E，有些时候，当身体缺乏铁元素的时候，也是会导致脱发的。
因而，在摄取的食物的时候，一方面是要补充足够多的维生素E，另一方面对于铁元素的补充也要足够，葡萄干中的铁元素是极为丰富的，这样的铁元素对于身体血色素的产生是有很好的帮助，进而能够帮助头皮的生长，对于头囊是有一个很好促进作用的。
当身体的血色素足够多的时候，是能够很好的对身体的组织器官补充血液的，这样的血液对于皮肤来说，是能够保护皮肤，使得皮肤红润有弹性;对于头发来说，是能够让头发显得油亮有光泽，对于头皮的再生能力有很好的帮助，因此，对于脱发严重的朋友是可以多吃葡萄干的。
五、胡萝卜
多吃胡萝卜是能够保护头发的，对此，有些人是持怀疑态度的，其实多吃胡萝卜是能够很好的促进头发生长的。头发掉落的主要原因，一方面是因为身体的维生素E的缺失，另一方面是因为身体的铁元素缺乏，其实对于男士来说，很多时候，高脂肪的摄入过量，也是能够影响到头发的。
而在现在社会，对于男士来说，很多时候，大鱼大肉早就成了生活的节奏了，而在这些鱼肉中有大量的脂肪，这些脂肪是能够导致脱发的。
因此，可以多吃一些胡萝卜，对于维生素的补充是有帮助的，同时在维生素中也有微量元素铁元素的存在，这样铁元素的摄取是能够很好的帮助，保护头发，让头皮有一个很好的外观，从而促进头皮的健康。
结语：其实在很多时候，对于男人来说，在饮食方面保护头发要远远比药物治疗简单、有效，同时这样的食物中没有副作用，对于保护头发，也是更为安全的。当然，在生活中关于治疗脱发的食物还有很多，上面介绍的只是其中的5种，对于男人来说，解决“头”等大事是很有必要的，谁都希望自己有一头浓密乌黑的头发，希望上面的文字，对经常脱发的男士有所帮助。
