冬季减肥食谱
早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
中餐一碗饭+菜
晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
配合适度运动
优酪乳减肥瘦身食疗法
起床后两杯水
早餐：蔬菜汁200cc
中餐：优酪乳500克
晚餐：蔬菜汁200cc
就寝前：1-2杯水
总结：减肥想要见到成效，就一定要坚持下去，无论是节食减肥、运动减肥还是我们今天向大家推荐的碱性食物减肥法，只有养成了习惯，身体的基础好能才能改善，减肥才能见成效哦。
