下肢保健推拿
方法
①拿揉大腿
用五指拿揉大腿各肌群，以股四头肌为重点。
②拿血海
用拇、食指分别拿住血海穴(髌骨内上缘上2寸)、梁丘穴(髌骨外上缘上2寸)，向上捏拿10余次。
③揉髌骨
先用掌揉髌上，继用指揉髌周1～3分钟。
④按揉委中
用指按揉委中穴(横纹中点)，并屈伸膝关节10余次。
⑤推揉足三里
用拇指沿胫前外侧一横指足阳明胃经自外膝眼向下至踝，以足三里穴为重点，推揉2分钟。
⑥拿小腿
用五指拿小腿后侧肌群2分钟。
⑦拿三阴交
用三指自三阴交至太溪拿揉1分钟。
⑧摇踝
一手握足趾，一手托足跟，顺、逆时针摇踝关节10余次。
⑨屈足
手握足，使踝极度屈曲或过伸，并维持数秒，反复数次。
⑩屈趾
手扳趾，作屈伸动作10余次。?
擦涌泉
用指擦涌泉穴(足掌正中凹陷处)，透热为度。
叩腰臀
用拳背叩击腰骶部及臀部30次，自己做则可用桌角等抵压即可。?
抻下肢
手握踝，使膝屈，再快速抻直，反复数次。如自己做，可平卧，屈膝靠腹，再用力下蹬;或足上抬垫物，俯身弯腰，牵拉下肢亦可。
总结：看完上面这篇文章，现在大家知道中医按摩有哪些基本原则了吧。中医推拿原则主要就是辩证的原则。首先要知道病人的病因是什么，这样才能对症下药，进行按摩。
