【服法】每日早、晚餐温热服。
【效用】生地有清热凉血、生津润燥的功效;黄精可补虚损、填精髓、益气阴;以粳米为辅佐，补虚养血以增强补虚之力。
沙参山药虫草炖鸭
【配料】沙参淮山药各15克，虫草3克，枸杞子l0克，鸭半隻。
【做法】炖1小时。
【服法】早、晚温热食。3-5天为1个疗程。
【效用】更年期往往阴精亏虚、阳气衰弱。沙参可养阴清肺、化痰益气;鸭和枸杞子均可滋阴补虚，此三味偏于补阴。虫草能助肾阳、益精血而偏于补阳;淮山健脾益肾。合用可补虚益精、滋阴助阳。
二、肾阳虚证
【临床表现】头目眩晕，耳鸣重听，膝部酸痛，或下肢浮肿，大便溏烂，小便清长，白带清冷而多，月经延后，小腹有冷感，脉沉迟，舌胖，苔水滑。
【施食原则】滋补肺肾，降火潜阳。
核桃芡实莲子粥
【配料】核桃20克，芡实15克，莲子15克，大米适量。
【做法】上述材料同煮成粥。
【服法】空腹食用，每日2次。
【效用】补肾助阳。适用于肾阳虚月经周期先后不定，量忽多忽少，淋漓不断或数月不停者。
干姜羊肉汤
【配料】干姜50克，羊肉150克。
【做法】二味共炖至羊肉熟烂。
【服法】吃肉饮汤，食时入盐等佐味。
【效用】乾薑可发汗解表、温肺散寒;羊肉可益气补虚、助肾阳。
结语：更年期综合症是很多女性都会出现的症状，我们可以吃核桃芡实莲子粥之类的粥进行改善这个症状。同时，古汉养生精片也是很好的能够治疗肾精不足所致的头晕、更年期综合征、病后体虚等一些症状的。
