吃点蓝莓抗氧化
果蔬富含植物性抗氧化成分，能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞，包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中，蓝莓等浆果的抗氧化功能最强，对头发颇有好处。
每天吃6~8粒巴西坚果
适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示，6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。
女人护发小常识
头发也要防晒
我们要选择专业的洗护产品，这类产品可以补充因日晒而头发流失养分，除了日常洗护，还要使用专用的防晒饰发品，这类饰发品含有突破性的水滋养配方和防晒因子，除了能方便造型，增加头发的亮泽度和保湿，它特有的紫外线过滤膜可使发丝纤维不受紫外线侵害，起到防晒作用。
还有一些日常的小技巧，比如游泳一定要戴泳帽，在下水前先将头发弄湿，并涂上厚厚的夏日专用的护发素，或护色护发素，再戴好泳帽游泳，这样游完之后你的头发会非常水润柔滑。
吃什么可以护发
针对纤细头发、稀薄头发 头发是头皮的天然防护伞，但是头发稀疏的人其头皮却容易晒伤。因此，应使用内含舒缓修护因子的头皮护液来按摩头皮，以调整头皮的健康状况。
针对染发的特殊护理
染色后的头发更容易损失颜色，为了避免这些影响，除了日护使用专门的护色洗护产品，我们会建议增加染发前后的护发频率。同时在新染发后的1-2 个月里，下一次染发前，也会建议补一些颜色，当你的头发没有新染时那样鲜亮了，有时并不是你的头发变糟了，而是头发中的色素损失了，色素也是决定头发亮泽的重要因素之一。这种补色并不是完全的染发，就和护理的意义差不多，为头发表层再补充一点相近的色素因子。
