6 前臂和肘部尽量贴近身体，并且尽可能放松。肘部工作角度应该大于90度，否则，你会压迫到肘部的正中神经。
7 最后一条是，有机会就运动。网球，羽毛球或者普拉提，一句话，运动才是王道。
如何做好护手的步骤
1.洗手时要用温水和温和的肥皂。水温过低或过高都不利于手部皮肤，而温和的肥皂才不至于刺激手部。
2.做家务的时候一定要带手套，避免化学制剂伤害手部造成皮肤干燥等问题。
3.紫外线照射和室外温度过低都会导致皮肤干燥，所以手部也需要涂防晒霜，
4.人体有百分之六七十都是水分，肌肤缺水会干燥，手部也不例外，足够的水、新鲜的水果、蔬菜是保证身体水分充足的必要条件。
5.手跟脸一样也要定期去角质，不然各种营养霜也是吸收不进去的。
6.常在空调屋里操作电脑的人手特别容易疲劳、干燥，需要精心护理。
上班族冬季护手的要点
7.冬天的时候避免将手全部暴露在外面，以免被冻伤。
8.电脑前坐久了需要休息眼睛的时候顺便给手部做个按摩，缓解冰凉、促进血液循环。
9.每次洗完手之后选择含甘油和矿物质的护手霜为手部补充水分和养分。
10.除了护手霜、按摩、手指操等一些方法的护理，我们还可以自己DIY手膜，比如用蜂蜜和香蕉混合起来涂抹手部、用酸奶洗手、用蜂蜜白萝卜汁加珍珠粉敷手、用温热的橄榄油按摩手部。
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