第四、如果面色发黑，同时皮肤粗糙、干燥，甚至有斑块，像鳞甲一样错落有致，则属于肾气不足引起的瘀血内阻，不但要补肾，还要多吃养血活血的食物，比如说要多吃山楂、红糖、红花等。
2、唇部发黑
如果说眼睛是心灵的窗口，那么嘴唇可以看作是健康的窗口。嘴唇的颜色、光泽、质地无一不反映人体的健康状况。正常健康的嘴唇一般肤色红润而有光泽，干湿适度而有弹性。一旦身体有问题，嘴唇就会出现改变。
有些男人的面部不发黑，反而是局部发黑，比如说如果唇周有一圈黑色，这与体内有湿邪或脾肾亏虚有关。我们应该听说过一句话，”脾之华在唇”，我们的唇部本来就是脾气运行最旺的地方，如果肾脾充足，那么我们的嘴唇应该是红润有光泽的，现在却变得发黑就表明你肾脾不足了。
如果你的肾脾不足，那么小编建议你可以吃些鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、芡实等健脾祛湿的食物，好好补补你的肾。
3、黑眼圈
中医上认为色黑入肾。因此，如果你的眼睛周围有黑眼圈的出现，排除平常生活不规律的原因，如果你的眼睛周围出现黑眼圈，那么你就有可能是肾虚了，为什么人体肾虚了会出现黑眼圈呢?
我们应该都知道，眼部出现黑眼圈。是因为眼部血液循环障碍所致。而肾虚会导致体内血液循环出现问题，体内水分排泄不出来，肾脏负担太重，就会在眼睛周围出现黑眼圈。如果眼睛周围有黑眼圈的出现，就会让人觉得你这个人没有一点精气神，整个人给别人的感觉就是颓废的状态，所以说，眼睛周围一定不要出现黑眼圈。
如果你眼部出现因肾虚而引起的黑眼圈，那么在注意日常的一些生活习惯的同时，要注意饮食的调理。
