对于腰围增加的女性，则会增加自己患有妇科疾病的可能性，小肚腩往往由于运动不多、饮食等问题造成，腹部血液循环速度会放缓，而一旦出现体虚的问题，很容易让病菌趁虚而入，因此小肚腩的女性一定要注意自己的身体，多多的运动腹部。
研究发现，累积在腰部的脂肪比大腿和臀部脂肪有更大的危害。而且，腰臀比值较高的人，更可能成为心脏病的受害者。所以说，固定运动与控制饮食是维持健康体重的重要原因，因为只有这样，就不会有因频繁的更换导致身体的不适应，从而导致身体的异样的出现。
腰部脂肪的危害不仅如此，它能够促进一种抑制体内胰岛素系统的化学物质的产生，导致体内的胰岛素系统失衡，引发糖尿病等疾病;更有甚者，一旦腰部脂肪的新陈代谢相当快，还会产生不同的荷尔蒙，导致高血压、血脂过高等疾病，科学家研究发现，腰围过大的人群患有高血压等疾病的风险，比腰臀比正常的人群要高25%。
所以说，我们千万不能再坐视不管了，不能再让我们腰部的赘肉“发展壮大”，一旦控制不住，对我们身体的危害是极其恐怖的，我们要尽早行动，让腰部健康起来。
2、加速体内循环
由于我们平日工作和生活的坐姿不正确，就导致了脊椎的劳损、脊柱错位与粘联，引起了肩颈僵硬、酸痛，头晕头痛，失眠多梦，易疲劳等种种亚健康症状，严重的甚至引起近视，失明等!
