TOP4.吞津
吞津就是我们常说的吞口水。由于唾液中含有许多消化酵素与营养成分，所以这样可以提高消化功能。你只需要闭口做漱口状数回，然后将口水吞下。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。
TOP5.转颈、耸肩
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，休息时候用头来写“米”字，可以缓解颈椎不适，防止颈椎疾病，同时大大降低了年老时发生脑血管疾病的机率。
TOP6.转腰
对于就坐办公室的人而言，下班后最大的折磨莫过于腰酸背痛。想要告别腰痛其实并不困难，在办公室，你只需几分钟来完成一下动作：右手顺弯腰之势向左脚尖 伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。每天坚持效果绝对让你意想不到。
