1、薏仁瘦身汤
材料：牛奶、薏仁
做法
将牛奶倒入到薏仁粉中，煮开即可。
2、芸豆红豆粥
材料：米和红豆适量，食盐
做法
将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。
功效：红豆能够提高体内脂肪分解的效率，芸豆能一直体内对醣质食物的吸收，是碳水化合物的克星。
3、凉拌海带
材料：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻
做法
1.海带清洗干净，放入高压锅中蒸4分钟备用;芝麻清洗干净，沥干水分备用;
2.海带取出后切丝，然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;
3.锅中放入适量的食用油，烧热后再放入红椒，等油热后迅速离火，最后把热油和辣椒浇入拌好的海带上即可食用。
总结：减肥不是一天两天就能办成的是，也不是光有决心就能成功的。每个女人的体质不一样，有人喝水都长肉，有人却怎么吃也吃不胖，所以减肥是一定要找对适合自己的方法，这样才能做到事半功倍，不走冤枉路哦。
