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电脑族保健操的做法

2017-12-05 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网

核心提示：下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。　　1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，然后再按摩太阳穴

　　下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。

健康操能够使你缓解疲劳状态血液循环通畅

　　1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。

　　2.颈部平行旋转左右各15个。

　　3.肩部旋转30个。

　　4.双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面左右各做10个。

　　5.曲肘、攥拳，脚尖离地勾脚面，然后绷脚面，做20个。

　　6.转动手指手腕，内旋10个，外旋10个。

　　7.双手向上左右缓慢伸展各5个。

　　8.双手向头后缓慢伸展5个。

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