揉环跳
取坐位或站位，左手拇指指端揉左侧环跳穴(股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一处)，再用右手拇指指端揉右侧环跳穴，交叉进行，各十次，具有通经活络、壮筋强足的作用。
清天河水
蘸滑石粉，医者以手自患儿掌后腕横纹中点至肘窝止，呈单方向推100～200次。
推三关
医者以手于患者前臂外侧缘，自腕横纹推向肘，推200～300次。
推脊
医者于患儿后正中线上，自上而下在脊柱上直推100～300次。
捏大椎
医者捏患儿大椎穴5～10次，以出痧为宜。
中医推拿的禁忌
凡皮肤病的病变部位及水火烫伤等所致的皮肤损伤部位，严禁按摩。
凡患有血液病及有出血倾向者，严禁按摩，以防引起出血。
凡久病及严重的心、肺、脑病患者，胃、肠穿孔患者，癌症患者，高龄、体质极度虚弱者不能按摩，以防发生危险。
凡在极度疲劳或醉酒的情况下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。
患感染性疾病，如骨髓炎、骨关节结核、严重的骨质疏松症及急、慢性传染病患者的传染期，不能按摩，以防感染扩散，破坏骨质或感染传染病。
由结核菌、化脓菌所引起的运动器官病症不宜进行推拿;
妇女在怀孕期和月经期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;
患者饥饿时及剧烈运动后，推拿时需防止晕倒。
结语：其实，简单来说，推拿就是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进仉体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的痉挛和疼痛。大家在家里也可以自己给自己做个简单的推拿，促进经脉活络，但是要切记中医推拿的禁忌哦。
