维生素A可以通过覆盆子来补充
覆盆子中含有丰富的维生素A，中医经常用覆盆子来治疗因为缺乏维生素A而导致的小儿发育不良或者是眼部疾病等病症。
滋补方法：新鲜的覆盆子可以在洗干净之后直接吃，也可以做成覆盆子果酱食用，干的覆盆子可以做成菜上餐桌。
维生素B1可以通过杏仁来补充
杏仁味苦，微温，有小毒，有止咳平喘，润肠通便的功效。由于杏仁有小毒，所以婴儿慎用。
滋补方法：将杏仁洗干净之后研磨成泥状，然后将大米淘洗干净，两味相合，然后加入适量的水煮开，改成文火再煮烂就可以了。由于杏仁有轻微的毒，所以在食用之前必须先把杏仁在水中泡半个小时之后再下锅，产妇、幼儿、糖尿病患者与湿热体质的人不宜吃杏仁和杏仁制品。
维生素P可以通过槐花来补充
中药槐花富含维生素P，可以起到保护毛细血管的作用，还可以降低毛细血管脆性。
滋补方法：槐花可以用水煎成茶饮，也可以与其他重要熬成粥喝(具体配方以医嘱为准)需要注意的是，糖尿病人与过敏体质的人不宜服用槐花。
维生素K可以通过芸香草来补充
芸香草味辛、微苦，性温。具有解表；利湿；止咳平喘的效果，功能主治风寒感冒；伤暑；吐泻腹痛；小便淋痛；风湿痹痛；咳嗽气喘。
滋补方法：芸香草可以用开水泡好之后当茶喝，需要注意的是我们文章中所说的芸香草有同名异物的现象，这里指的是禾本科，叶子长得像韭菜的芸香草。
结语：维生素的缺乏太多是因为食物供应严重不足，比如上班族平时饮食的食物单一，或者是储存不当，烹饪破坏等情况就会打乱我们摄取维生素，吸收利用就会降低，维生素在我们人体中需要的量相对较高，所以补充维生素绝对不是玩笑，我们应该重视，用正确的方法补充维生素，为我们自己的身体健康负责。
