因此适量食用动物内脏，有利於提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高身体机能功能。
4、生蚝
海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。备孕男性补锌还可提高精子质量好活力，因此，生蚝常用于配合营养品育之缘片一起服用，这样更有效提升精子活力和质量。
其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
5、鱼子酱
鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!
6、桑葚
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。
因此，对於在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。
7、韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
韭菜籽有补肾、治带、暖腰膝等作用，适用於多尿等疾患。
8、人参
这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量。
9、当归
当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅。
男性强肾补肾,每天必做的动作
如今的人们都处于忙碌的工作当中，每天休息锻炼的时间很少，因此男性对于自己肾的问题时常关注，因为如果肾虚不仅影响夫妻生活，而且还会让你疾病缠身，所以如果肾出现问题一定要及时的进行调理，除了改善一些不良的生活习惯之外，平常可以做下面五个动作，可以帮助你补肾。让男人越来越强壮。
搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
