4、海带
大多数人食用海带，都是想从海带中获取碘元素。它营养价值颇高，是预防甲状腺肿的良药。除此之外，孕妇食用海带，还能防止皮肤分泌过多的油脂。而海带中所含的钙、磷含量都是比任何食物都要高。它不仅能够有效防止皮肤老化，还能有效预防妊娠纹呢!
5、黄豆
黄豆中富含丰富的蛋白质，具有补脾益气、消热解毒的功效。在孕期食用黄豆还可以使皮肤细嫩、白皙、有光泽呢!能够帮助孕妇有效预防妊娠纹。因为黄豆中还富含丰富的维生素A、维生素D、氨基酸。这些营养物质对孕妇都是很有利的!
6、花椰菜
花椰菜不仅味道鲜美，营养价值也颇高。它含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、叶酸等营养物质。最主要的是它所含的维生素能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤的弹性。所以，孕妈们在孕期可以吃些花椰菜来预防妊娠纹哦!
防止妊娠纹产生的其他方法
清晨一杯水
清晨喝一杯白开水，促进肠胃蠕动，加上适当的运动，可让皮肤恢复一定的弹性。
饮食习惯
身体多摄入新鲜水果，少喝全脂奶，多喝清汤，少吃饼干和莎拉。
保持体重
避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体 重增长过多，出现妊娠纹。
