二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
五、正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
六、处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。
七、面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。
九、丰富个人业余生活，发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
关键词：白领压力心理相关文章“垃圾生活”成白领健康隐忧过度敏感让男人的压力愈来愈大在床上男人最怕女人说什么？白领男性抗衰老的运动处方工作太紧张小心会伤心城市白领应调节自身工作强度预防心脏受损白领严防健康杀手各大招式护航白领健康80后女白领每晚灭蚊减压，灭蚊时的噼啪声可以很好地缓解工作生活中的压力卵巢早衰女性的心理怎样调护？人生的道路千万条，别让生活的压力挤走快乐中学生的几种心理矛盾简析中学生都有积极向上的进取之心多打哈欠多伸懒腰克服高考前心理过度紧张已有0位网友发表了看法
