前段时间袁珊珊在微博上秀马甲线，一天之内获得6万多次转发，17万余人点赞，着实刮起了一阵健身风。如今，无论是平民百姓还是明星名流，健身似乎成了一种时尚，尤其是年轻的型男靓女，健身房更是成了他们长驻之地。那你知道如何练就迷人腹肌吗?你知道如何健身效果会更好吗?一起来看看!
健身讲究天时，每日巳时最利于健身
正如标题所言，从中医角度论述腹肌，想必很多朋友都会感到疑惑?其实在本公子认为，中国功夫、中医、养生等都是一脉相承的，想必李小龙一定有着非常健美结实的肌肉。中医认为，巳时锻炼，最利健身，最有助于塑肌肉。
巳时，即上午九点至十一点这段时间，接近中午，此时脾经当令，当令即是值班的意思，这段时间最利养脾，而人体最应该做的事情就是活动。《黄帝内经·素问》认为：“脾主全身之肌肉”，所以说巳时是一日当中最利于锻炼肌肉的时刻，所以爱健身的朋友选择巳时锻炼可达到事半功倍的效果。
脾主肌肉得益于脾的运化
脾为先天之本，气血生化之源，主机体之运化。当人体进食时，首先要通过胃来受纳腐熟，然后在通过脾来运化水谷至精微。水谷精微和津液等物质在脾的运化作用下被输送到全身各处，并化生成气血以滋养肌肉，为身体的活动提供充分的能量。只有脾的功能正常，才能使肌肉发达丰满，结实有力。如果运化无力，带不走水谷精微，就会造成脾虚或脾湿太重，直至食欲不振。
为什么不运动的人会皮肤松弛?为什么人老时会皮肤松弛?主要原因就是脾胃功能下降，不能很好地受纳运化食物，无法将其变成能量和肌肉，而是转化成了脂肪、毒素等堆积在体内，造成肥胖、衰老、长色斑等。所以延缓衰老的一大方法就是养好脾胃，而养脾胃除了从饮食上着手，在巳时锻炼身体亦可反过来健旺脾胃。
