游泳技巧 新手学游泳前必须学的技巧

　　3、蛙泳

　　身体姿势：头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。

　　臂部动作：向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。

　　打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。

　　呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸

　　节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。

　　4、自由泳

　　身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。

　　臂部动作：入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。

　　打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。

　　呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。

　　节奏：打腿六次，两臂各划水一次。