水果五、哈密瓜
所含卡路里：34大卡/100克
美味指数：★★★★
减肥功效：一个成熟的哈密瓜有着非常鲜甜的美味，而夏季正是它的成熟季节。低卡美味的哈密瓜，绝对是减肥MM解馋和瘦身的好选择。
水果六、桃子
所含卡路里：48大卡/100克
美味指数：★★★★
减肥功效：端午节来临之际，桃子自然也正是“盛行”之时。桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错。桃子中含有丰富的果胶与纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，对健康减肥非常有利。
水果七、菠萝
所含卡路里：41大卡/100克
美味指数：★★★
减肥功效：不知道大家有没有感觉到，当你吃菠萝的时候会有饱腹感，其实菠萝不仅能帮助你增加饱腹感，而且还能促进消化排毒。另外，它能减肥有一个很大的亮点那就是菠萝的低卡，不过，菠萝的酸性物质过多，食用过量的话也会损害肠胃的健康哦!
水果八、蓝莓
所含卡路里：25大卡/100克
美味指数：★★★★
减肥功效：蓝莓是一种天然又美味的零食，它既容易随身携带，还能帮助你增加饱足感，减少热量的摄入。研究表明，蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。另外，蓝莓所含的大量纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收哦!
水果九、桑葚
所含卡路里：49大卡/100克
美味指数：★★★★
减肥功效：桑葚含有多种氨基酸、维生素及胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能，是非常理想的减肥小吃。
其次就是运动了，有哪些运动可以帮助减肥呢?
