取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
3、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部斑点、形瘦。
5、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
女人脸上长斑的原因
紫外线照射
日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因，这也是需要防晒的原因所在。皮肤接受过多日光照射时，日光中的紫外线会作用于皮肤，紫外线可以分为A、B、C三种，其中紫外线C的波长最短，对皮肤的伤害较小;紫外线B，即UVB，作用于皮肤基底层，是造成皮肤变黑的主要原因;而紫外线A，即UVA，波长最长，作用于皮肤的真皮层，是对皮肤伤害最深的一种，此时皮肤会处于“自我防护”的状态，产生更多的黑色素，可以吸收紫外线，来保护皮肤细胞免受伤害。
内分泌原因
内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，如经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生;酸碱失调、体质偏酸会导致新陈代谢缓慢、黑色素代谢不畅，引起色素沉着;营养不良、缺乏维生素也会导致新陈代谢减慢而出现色斑;便密引起排泄不畅也可能而造成黑色素沉积;另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起色斑形成(中医将黄褐斑的形成主要归结于肝瘀，比较复杂)。
外界刺激
避孕药、荷尔蒙软膏等激素类药物，不良化妆品，擦伤修复不及时或修复不当等外界刺激导致皮肤黑色素上浮沉着。
结语：很多女人脸上的色斑是比较严重的，这时候需要各种方法来淡化女人脸上的色斑，那么大家看了上述小编的介绍对于如何淡化女人脸上的色斑都有一定的了解了吧!希望小编的介绍可以帮助大家哦!
