人群建议
睡眠质量不高的人群。
工作、生活压力大的人群。
旅行、出差倒时差者。
记忆力、免疫力减退者。
营养干预
1、改善睡眠
褪黑素的好处可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态。不仅能加深睡眠，提高睡眠的质量，更重要的是改善整个身体机能状态，提高生活质量。
2、延缓衰老
褪黑激素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量从而调节人体内生物钟节律，有效延缓衰老，保持良好的精神状态。
3、祛斑护肤
褪黑素还可以调节人体内分泌。可以去除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑及日晒辐射引起的色素沉着、令皮肤美白活力。
有问必答
Q 为什么心脑血管患者不适宜食用褪黑素?
A 褪黑素是一种脑垂体分泌的激素，激素的摄入对心脑血管患者可能会有一定的影响，褪黑素能降低血压，减少心脏跳动的速率，适宜不能服用!
Q 有肾结石的人能吃褪黑素片吗?
A 可以，因为肾结石是草酸钙结晶，是其自身体质和饮用水的水质造成的，褪黑素不会对其体质和水质产生影响，不过有肾结石的人注意要多喝纯净水，不能憋尿。
Q 褪黑素适宜的最佳时间是什么时候?
A 褪黑素最好在睡前食用。食用褪黑素之后人体可以明显的感觉到睡意。睡意不要在工作的时候以及开车的时候食用，容易产生睡意影响自己的正常生活。
Q 有消费者服用褪黑素已经很长一段时间，睡意没有得到任何改善，请问该如何解释?
A 有可能消费者的睡眠问题不是由于缺乏褪黑素导致，引起睡眠不好的原因有很多，帮助消费者仔细排查原因，在进行针对性调节。
