6、“静坐”治疗：
两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。
7、加强锻炼：
白领应多参加体育锻炼，提高身体抵抗力。
专家提醒，白领们若出现咽喉痒痛、灼热、咳嗽、唾液增多等症状时，应尽快就医，千万不要拖。另外，治疗咽炎要注意对症下药。这点很重要，白领可别忽视了。
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