目录：
第一章：健康美食话米酒
第二章：糯米酒酿DIY美味又减肥
第三章：保健佳品糯米酒
编者按：酒又很多的分类，其中最健康的莫过于米酒了。除此之外，米酒的营养价值也是很高的哦！女人经常和米酒是可以让胸部变大的哦！
健康美食话米酒
米酒也叫醪糟，古人叫“醴”，是我国很多地方的传统风味小吃。因主要原料是江米，所以也叫江米酒，北方一般称它为“米酒”或“甜酒”。“珠园玉润自生光，风摆杨柳泉水长。酿得甜洒传后世，清香洁白美名扬。”这是赞美东柳米酒的著名谜诗。如今在超市一年四季都可以买到新鲜美味可口的江米酒，古人喜欢在家里酿米酒，自酿自饮，享受农家田园之乐。唐代有“把酒话桑麻”和“樽酒家贫只旧醅”的诗句，可见当时农家已有自酿自饮和用米酒待客的风俗。陆放翁在《游山西村》中有诗：“莫笑农家腊酒浑，丰年留客足鸡豚。山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”这首诗中提到的腊酒，也就是“米酒”。这种以糯米为原料的家酿土酒，色白，稍浑浊，性若黄酒而口味较淡，后力较足。陆放翁老先生如此描述，也说明南宋时代的绍兴农村中，酿制和饮用米酒已是一种普遍的现象。
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米酒营养丰富
米酒是糯米或者大米经过根霉(还有少量的毛霉和酵母)发酵后的产品，现代科学研究证明，化学成分以及物理状态在发酵过程中都发生了很大的变化。它的营养功能也正是基于这种化学和物理变化而产生的。而且，在发酵的过程中产生的一些风味物质对于它的口味也有很大的提高。其中的淀粉转化为小分子的糖类，如单糖和低聚糖，这更有利于它快速补充人体的能量，以及改变口味。主要的单糖和双糖有葡萄糖、果糖、麦芽糖、蔗糖、异麦芽糖;所含的有机酸主有乳酸、乙酸、柠檬酸等;大米中大部分的蛋白质多是不溶于水的(谷蛋白、醇溶蛋白、清蛋白、球蛋白)，经过发酵的过程部分蛋白质被分解成为游离氨基酸和多肽类物质，这对于它的营养提高很有帮助;维生素和矿物质在大米中本身含量丰富，在酿制过程中他们的结合形式产生了变化，更有利于吸收。丰要包括维生素B族、维生素E和多种矿物质。
米酒功效多多
中老年、孕产妇补虚佳品：江米酒含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，且含极少量酒精，所以具有中医认为的活气养血、活络通经、补血生血、滋阴补肾及润肺之功效。饮后开胃提神，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。具有补气、生血、活络、通经、润肺之功，夏日更兼清热解暑作用。是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。
