可以选择关节操、乒乓球。注重运动形式的多样化。
3、以发展全面素质为主
可以选择韵律操、投篮、跳绳。注重运动的休闲娱乐和心理的愉悦放松。
如何治疗乙肝
1、健脾宜早
慢性迁延性乙型肝炎应注重调理中州，自始至终注意顾护脾胃。这是因为，脾胃为后天之本，气血生化之源。
有胃气则生，无胃气则死。“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，故肝病治疗应将顾护脾胃放在首位。彭勃一般选用党参、砂仁、山药、扁豆等益气升阳、醒脾健中。
2、注重解毒
治疗乙型肝炎一般以解毒为重点，解毒既要解热毒，同时又要注意解湿毒。
解热毒常用白花蛇蛇草、蒲公英、板蓝根、野菊花、虎杖、苦参、半枝莲、败酱草、鱼腥草、连翘等，解湿毒用土茯苓、粳米、半边莲、蚕沙、萆解等。
但专家认为对于慢性病来说，“邪之所凑、其气必虚”，即使患病不久，仍有虚证，所以祛邪药物只能暂用而不可长用，防止虚虚之戒。
尤其在解毒的同时仍要注意避免伤阴，一不可过于辛燥，二不可过于苦寒。
3、疏肝宜柔
肝为刚脏，肝体宜柔，肝用宜疏。彭勃认为，慢性肝病多兼有气郁之证，治疗用药宜柔中兼疏，疏中兼柔，使气血调和。
一要防止疏泄太过，以免有损肝体，一要避免养阴碍胃。同时彭勃还认为在一张处方中不宜用多味疏肝药，取药应轻疏柔和而不伤阴，常用者有郁金、合欢花、绿萼梅、生麦芽等。
其中生麦芽甘咸微寒，既可疏肝又可健胃，药性平和，为常用之品。疏肝汤剂若久服，药方不宜过大，药量不宜过多，更须注意柴胡升散之性。
另外，要疏肝与柔肝并用，如与枸杞子、白芍配伍，即可协同提高疗效，又可制约药物之散性。
饮食与乙肝
饮食影响着身体的健康，因此乙肝患者更要注意自身的饮食习惯，否则不仅会减缓康复，甚至还会使病情恶化。乙肝患者有哪些饮食禁忌呢?
饮食与健康有着莫大的关系，饮食不健康必然会影响到身体素质。乙肝患者本身肝脏有疾病，如果食用了不健康的食物，尤其是会加重肝脏损伤的食物的话，必然会减缓康复的进程。
所以患者要注意乙肝不应该“触碰”的食物有哪些，并尽量避免食用。
结语：看完了上面的文章，想必大家对于乙肝的产生，预防，和与健身的关系已经有了一个很深刻的认识和理解了吧。大家平时一定要多锻炼，多健身。我相信，疾病，终会离我们而去。最后，小编也祝大家能够身体健康，万事如意!
