烹调步骤
一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些。
将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟。
沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好。
出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。
三、红薯泥
材料
红薯500克，猪油25克。
烹调步骤
选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。
锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。
四、咸味红薯饭
材料
红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。
烹调步骤
红薯洗净、切成块状，沥干水份。
在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。
再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。
红薯对于女性减肥来说，是非常不错的食物哦!这是因为红薯不仅营养成分十分丰富，而且其中的脂肪含量非常少，所以今天小编为大家介绍的这四款食谱都是与红薯相关的。事实上，很多女性应该很喜欢红薯的味道吧，那么就赶紧试试这几款食谱吧。
结语：每个女性都希望自己能够拥有完美的身材，所以她们会积极的采取各式各样的方法实现减肥的目标。在冬季，我们更加需要注意减肥，否则就很容易会破坏我们身材。以上小编介绍的减肥运动以及减肥食谱都是实际有效的，一定能够帮助到大家。
