大量科学实验证实：VC有效
感冒发病率下降15%
1942年，美国实验证实
服用维生素C感冒发病率下降15%，严重程度下降19%，持续时间减少31%。
1972年，多伦多大学实验证实
服用维生素C者因不能上班或上学的人数对比照组少30%。
美国研究发现
每天摄入300~400毫克维C的男性，要比日摄入量69毫克及不足60毫克的人多活6年。
芬兰研究证实
60例老人每天服用维C1克到3克，连续服用两年半而无1例发生心肌梗塞和脑血栓。
美国临床营养杂志报道
56~71岁的妇女每天补充维C超过10年，没有一人得白内障，长期补充维C，可使白内障的危险减少7%以上。
VC小贴士
Q：哪些时候需要补充Vc?
A：肤色暗黄，日晒后发炎，皮肤粗糙缺乏弹性;出现牙龈肿痛、发红、疼痛和出血等症状;感觉乏力、食欲差、体重减轻;感觉压力大，紧张或神经抑郁;感冒了，或身边有感冒时;生病了，抵抗力下降时。
Q：维生素C和维生素E有什么区别，可以止服用一种吗?
A：作为内服美容，建议两者搭配服用，各自有独特针对性，又能协同发挥更佳功效。VE作为主要的脂溶性氧化剂之一，负责消除人体内脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老方面，如祛除已经形成的色斑，锁水滋养和延缓肌肤老化等。VC作为主要的水溶性抗氧化剂之一，负责消除人体内十分中的自由基，功效重点表现在健康美白方面，乳增强机体和皮肤的免疫力，全面对抗黑黄、暗沉、粗糙、敏感等肌肤亚健康问题，美白肌肤并预防黑色素生成，同时协助VE发挥更佳功效到呢个。
Q：怎样搭配服用VC、VE效果更好?
A：建议在白天早饭和中午饭后各服用1粒VC，中午饭或晚饭后服用1粒VE，因为VC为水溶性维生素，间隔3-4小时重复补充，吸收效果会更好，而VE是脂溶性的，不需要次昂Vc那样重复补充。
Q：内服美容品，多久可以见到效果?
A：对于内服美容品来说，至少要有3-6个月的坚持期。因为内服美容保健品经肠道被人踢吸收，循环渐进的帮助细胞更新，这个过程至少需要3-6个月。长期坚持服用更能达到事半功倍的效果。
Q：服用哪些药物时还需要同时补充VC?
A：维生素C具有辅助治疗的作用，所以在服用一下几种药物时，同时补充VC还能减少一些药物的不良反应，如：皮质激素、铁质、降压药、降糖药和护肝片等。
